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女性朋友如何预防卵巢早衰?

发布时间:2021-07-24 文章来源:北京华博医院

卵巢是重要的生殖器官之一,这点很多女性都知道,但是不知道卵巢不仅决定了激素的分泌,还关系着卵子的健康。

女性朋友如何预防卵巢早衰?

调整好饮食

平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品,比如豆浆豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素,能够补充雌性激素不足,保护了卵巢。

另外,女性也可以在医生的指导下合理的使用黄芪以及何首乌或者熟地黄等来达到滋补气血以及补肝肾的功效。

每天坚持喝绿茶或者红茶,能够降低患上卵巢癌的几率,里面含有的儿茶酚具有抗氧化功效,可帮助对抗自由基。

保持科学规律运动

多参加户外活动不仅能够促进全身的血液循环,同时也能够防止各种妇科疾病的产生,帮助调理免疫系统,防止出现卵巢癌以及子宫癌。

另外,女性朋友多参加体育锻炼也能够防止脂肪的堆积,以免影响到荷尔蒙分泌。

除此之外,每天抽出半个小时的时间进行瑜伽动作,同时配合腹式呼吸,可以促进生殖器官的气血运行,帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡。

卵巢早衰的预防

保持良好的生活方式

避免做重体力以及重脑力的劳动,生完孩子后采取母乳喂养的方式,尽量延长哺乳的时间,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,不能以吃减肥药的方式减肥,保持积极乐观的心态,学会释放压力。

温馨提示:建议35岁以上的女性应该定期去医院做乳腺子宫内膜以及性激素的检查,若是雌性激素减少时,可以在医生的指导下合理的使用药物,这样能够推迟卵巢早衰。要合理的安排工作以及生活之间的关系,避免让心理压力过大,每周至少要吃2~3次鱼虾类。

(CL)

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