增强精子活力的4种方法

在以前只要夫妻没有孩子，人们就认为是女方的问题，但随着时间的推移，人们的思想也发生了改变，但对于比较保守的男人而言，还是会把问题抛给妻子，其实男性不能生育并不是什么丢脸的事情，只要积极治疗，照样可以要孩子。而精子活力低就是男性疾病中比较常见的一种，那么，如何才能增强精子活力呢?

增强精子活力的4种方法

1、不要让睾丸处在睾丸环境下

有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

2、戒除不良嗜好

如果说禁烟令只是对普通人的呼吁，那就是对准备要孩子的夫妻的禁令。吸烟、酗酒和吸毒不仅影响健康，还会降低精子质量。

过量饮酒可改变精子的形态和活性，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，增加先天性智力低下和畸形的发生率。

对120名吸烟超过一年的男性的精液进行检查，发现每天吸烟超过30支的人在异常精子中的比例超过20%，吸烟史越长，异常精子数量越多。

3、远离辐射和有害物质

已经证实辐射对人体健康有一定的影响。低剂量辐射会影响机体的发育，而高剂量辐射会引起睾丸的结构变化，增加精子的畸形率，降低精子的数量和密度。

在日常生活中，有很多辐射源，比如微波炉、电脑、电视机、空调、手机等。，都会产生辐射。因此，男性应尽可能避免接触辐射源。比如，不要在卧室放置电脑、电视:不要用电热毯取暖;尽量避免电磁波、核辐射和X射线照射。

许多化学和生物因素可导致精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉剂等。，可导致胎儿畸形。如果长期接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质，停止接触后的6个月至1年内，体内的残留量基本消除，这期间不适合怀孕。

4、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

如果实在不想去医院，也可以尝试以上几种方法来增强精子活力，也是可以提高怀孕率的，如果病情严重，还是要及时就诊，避免更多疾病缠身。