北京华博医院怎么样>精子活力低

男性精子活力低是什么原因造成的?

发布时间:2022-09-09 文章来源:北京华博医院

近几年,由于新冠的打击,很多企业或者上班族都被严重打压,尤其是那些小企业更是起不来,人们从而失去了挣钱的机会,这也导致很多人的压力非常大,而在备孕中的男人们也因此受到了牵连,无法怀孕,一查才知道是精子活力低造成的。那么,为什么会出现精子活力低的情况呢?一起来看看吧。

男性精子活力低是什么原因造成的?

1、不良的生活习惯:

很多男性喜欢熬夜,饮食不规律,会直接影响男性正常的内分泌功能。有些男性通常喜欢吃辛辣、冷硬的食物,缺乏体育锻炼等。,可能导致患者精子活力下降。

2、炎症感染:

如果存在泌尿系统感染或者生殖系统感染,可能直接或者间接影响精子的活力,比如附睾炎、前列腺炎等炎症。

3、烟酒:

一般认为香烟中的尼古丁会降低精液中的精子活力,因为尼古丁会出现在男性精液中,甚至会导致男性不育。爱喝酒的男性朋友也要注意了。饮酒过多会降低精子质量,这种危害会持续很长时间。

4、高温:

男性的睾丸对体温很敏感。阴囊对温度变化更敏感。处于高温环境中不仅会损伤精子,对精子存活也是不利的。所以,对于男性来说,要减少去桑拿、泡温泉的次数。

精子活力低吃什么好呢

1、含锌的食物。

为什么要吃含锌的食物?因为锌参与精子的生长、成熟、激活和获能。含锌的植物性食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜等。牡蛎是最好的肉类,富含锌,其次是牛肉、猪肉、鸡肝和羊排。鸡蛋也可以吃。

2、含有镁的食物。

镁能提高男性生育能力,还能调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。大家平时可以多吃一些含镁的食物。哪些食物含镁多?大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果多也要多吃,而且要养成早睡早起的习惯,平时多点锻炼,经常熬夜的男性记住要改一改了。

男性要想精子活力好,一定要保持良好的生活习惯,不要熬夜和酗酒,尤其是在备孕阶段,男性要避免更多不良习惯,同时可以吃一些上面这些能增加精子活力的食物,保证精子更优质。

更多文章